Crampele musculare (carceii) sunt contractii puternice ale unei grupe de muschi ce apar prin lipsa relaxarii musculare dupa o contractie. Aceste crampe sunt involuntare si sunt frecvent intalnite la nivelul muschilor coapsei, gambei sau piciorului.
Care sunt cauzele crampelor musculare?
Cauzele crampelor musculare pot fi:
– efort fizic intens in conditii de temperatura ridicata;
– deshidratarea – se pierd ioni de sodiu si potasiu ce au rol in contractia si relaxarea musculara;
– scaderea nivelului de calciu si/sau magneziu din sange;
– pierderea conditiei fizice si a rezistentei la efort;
– sarcina;
– circulatie periferica deficitara;
– afectiuni precum : hipertensiunea arteriala, insuficienta renala , afectiuni ale tiroidei etc,
– medicamente ca statinele, diureticele, anticonceptionalele si steroizii.
Cum se manifesta crampele musculare?
Crampele musculare se pot manifesta ca o durere surda, sacaitoare, dar pot fi si extrem de dureroase si uneori chiar incapacitante. Unele crampe dureaza cateva secunde, dar pot ajunge si pana la 15 minute.
Crampele musculare nocturne
Acestea sunt frecvent localizate la nivelul muschilor gambei. Afecteaza aproximativ 60% din adulti si in special persoanele de sex feminin. Ele devin mai dese si mai dureroase odata cu avansarea in varsta.
Pentru a preveni crampele nocturne este recomandat sa faceti un dus cald inainte de culcare, masajul musculaturii gambei si miscari usoare de stretching, dar si consumul unui pahar de lapte cald inainte de culcare poate fi de ajutor.
Tratamentul crampelor musculare
Majoritatea crampelor trec de la sine in cateva minute, fara tratament. In cazul in care acest lucru nu se intampla, este necesar sa intrerupeti activitatea care a dus la declansarea crampelor, masajul cu creme antiinflamatoare, aplicarea de comprese calde pentru a relaxa musculatura si comprese reci pentru a reduce inflamatia.
In cazul formelor severe este necesara medicatia miorelaxanta (pentru relaxarea musculaturii – de exemplu midocalm), medicatia antiinflamatorie (ibuprofen etc) si/ sau paracetamol.
Daca durerile persista este necesar sa consultati medicul ortoped
Dr. Alin Pandea
medic specialist ortoped
0770454073