Utilitatea ghetii in tratamentul traumatismelor pentru reducerea inflamatiei:

Stim cu totii ca gheata aplicata imediat dupa un traumatism reduce inflamatia (umflarea zonei), diminueaza distrugerea tesuturilor afectate si durerea.

Gheata reduce temperatura zonei unde este aplicata pana la 10 grade, lucru ce determina scaderea metabolismului local si distrugerea celulara. Astfel, se reduce transmiterea impulsurilor nervoase ce conduc durerea, fapt ce permite o mai buna mobilizare a zonei afectate si secundar acesteia, reducerea inflamatiei.

Multa lume foloseste legume congelate si pachete cu gheata preambalate (geluri, etc), dar cea mai sigura metoda de scadere a temperaturii zonei afectate la 10 grade este aplicarea ghetii maruntite (de exemplu mazarea congelata nu reduce temperatura sub 13 grade).

Gheata maruntita se pune in punga direct pe piele timp de 5-10 minute, de 3-4 pe zi, fara a folosi prosoape sau alte tehnici de a proteja pielea. Abia dupa 60 minute de folosire continua a ghetii pot aparea leziuni cutanate (arsuri). Nu este foarte confortabil, dar este singura solutie eficienta de a reduce inflamatiile.

icing

Utilitatea ghetii in tratamentul traumatismelor pentru reducerea inflamatiei

Exista si contraindicatii pentru folosirea ghetii, in afectiuni ca:

  • tromboza venoasa acuta si/sau tromboflebita
  • rani cronice
  • hipersensibilitate sau alergie la frig
  • circulatie locala sever afectata
  • plagi hemoragice

Gheata poate fi folosita, dar cu precautie, in cazul in care suferiti de:

  • insuficienta cardiaca
  • hipertensiune
  • infectii locale

Dr. Alin Pandea
Medic Specialist Ortopedie-Traumatologie.
0770 454073
www.dralinpandea.ro
Referinte :

  1. Algafly, A. A., & George, K. P. (2007). The effect of cryotherapy on nerve conduction velocity, pain threshold and pain tolerance. Br J Sports Med, 41(6), 365-9; discussion 369. doi:10.1136/bjsm.2006.031237
  2. Bleakley, C. (2004). The Use of Ice in the Treatment of Acute Soft-Tissue Injury: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. American Journal of Sports Medicine, 32(1), 251-261. doi:10.1177/0363546503260757
  3. Post-exercise recovery of biological, clinical and metabolic variables after different temperatures and durations of cold water immersion: a randomized clinical trial.
    Vanderlei FM1, DE Albuquerque MC2, DE Almeida AC2, Machado AF2, Netto J Jr1,2, Pastre CM3,2.

Commentarii

commentarii