Rolul miscarii in preventia gonartrozei.

Slabiciunea musculaturii coapsei (muschiul qvadriceps) este puternic asociata cu aparita gonartrozei. In cazul adultilor unde forta musculara a qvadricepsului este adecvata, se observa scaderea riscului de aparitie si de progresie a gonartrozei. In urma studiilor s-a observat ca mentinerea unei forte musculare a qvadricepsului este cea mai buna metoda de preventie a gonartrozei.

Gonartroza este cauza principala de dizabilitate la varstnici. Cauza de aparitie este multifactoriala si este mai frecvent intlanita in cazul pacientilor cu afectarea mecanica a articulatiei: aliniament in varus sau valgus, instabilitate articulara, obezitate, densitate osoasa scazuta, scaderea fortei musculare a qvadricepsului si mersul schiopatat.

In cazul pacientilor fara modificari de gonartroza forta qvadricepsului este cu cel putin 22% mai mare fata de pacientii care prezinta modificari radiologice de gonartroza. Muschiul qvadriceps este format din 4 muschi: dreptul femural, vastus medialis, vastus lateralis si vastus intermedius. Este singurul muschi cu rol de extensie a genunchiului si are rol in stabilitatea articulatiei, astfel in cazul unei forte musculare scazute se observa o crestere a presiunii la nivelul componentelor articulare cu reducerea mobilitatii si eventual distrugerea cartilajului.

Program de exercitii pentru acasa de intarire a musculaturii qvadricepsului – Rolul miscarii in preventia gonartrozei.

10 minute de incalzire cu bicicleta stationara (de aprtament), execitii de stretching a tractului ischiotibial ( link: https://www.youtube.com/watch?v=QVM_vT4hb_c), urmate de 3 serii a cate 15 miscari de extensie si flexie a genunchiului, in pozitie sezut, greutile fiind crescute in mod progresiv de la 2kg.

De cele mai multe ori pacientii se prezinta la medic atunci cand artroza este in forma avansata, musculatura coapsei (qvadricepsul) este foarta slabita, iar exercitiile pentru inatrirea acestei sunt foarte dureroase. In aceste cazuri este recomandat un plan terapeutic care sa contina tratament antiinflamator si antialgic, dar si infiltratii intraaraticulare cu acid hialuronic pentru reducerea durerilor (cu pana la 80%) si  cresterea mobilitatii. (http://dralinpandea.ro/infiltratii-cu-acid-hialuronic/)

Dr. Alin Pandea
Medic specialist Ortopedie-Traumatlogie
0770454073

Commentarii

commentarii